تبلیغات
دانشكده ورزش - ورزش تأثیرات منفی استرس را خنثی می‌کند
 
جدیدترین اخبار علمی در مورد ورزش
دانشكده ورزش
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 

زندگی سالم همراه با ورزش منظم باعث طول عمر بیشتر سلول‌ها می‌شود و از اثرات مخرب استرس جلوگیری می‌کند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، مطالعات جدیدی که در دانشگاه سانفرانسیسکو انجام شده است نشان می‌دهد تغذیه سالم، ورزش و خواب مناسب می‌تواند اثرات منفی استرس را از بین ببرد و از پیر شدن سلول‌ها جلوگیری کند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: تشویق به زندگی سالم در شرایطی که استرس‌ زیادی در جامعه وجود دارد بسیار مهم است. نتایج این تحقیقات در مجله‌ی «روان‌پزشکی ملکولی» منتشر شد.

تغذیه و خواب سالم همراه با ورزش باعث جلوگیری از کوتاه شدن تلومرها می‌شود. تلومر قسمتی در انتهای کروموزوم است که بر سرعت پیر شدن سلول‌ها تأثیر می‌گذارد.

تلومر ترکیبی از DNA و پروتئین است که باعث ثبات کروموزوم‌ها می‌شود. هنگامی‌که تلومرها کوتاه شوند، ساختار آن‌ها ضعیف‌تر می‌شود و سلول‌ها زودتر می‌میرند.

در این مطالعات 239 زن یائسه مورد بررسی قرار گرفتند که میزان ورزش، تغذیه و کیفیت خواب آن‌ها بررسی شد. نتایج نشان داد کمتر بودن میزان سلامت زندگی با کوتاه تلومر در ارتباط است. زندگی پر استرس باعت افزایش سرعت پیر شدن سلول‌ها می‌شود.

کوتاه شدن تلومر باعث بروز بیماری‌هایی همچون سکته قلبی، بیماری‌های قلبی – عروقی، چاقی، پوکی استخوان، دیابت و سرطان می‌شود.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : امید زرین
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما آیا مربیان ایرانی در کلیه رشته های ورزشی به دنبال مطالعه و افزایش دانش خود می باشند؟





جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :

دریافت كد ساعت