تبلیغات
دانشكده ورزش - چه کسانی قبل از شروع برنامه ورزشی باید به پزشک مراجعه کنند
 
جدیدترین اخبار علمی در مورد ورزش
دانشكده ورزش
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 

افرادی که بیماری‌های خاصی دارند یا علائم خاصی را تجربه کرده‌اند باید قبل از شروع برنامه ورزشی جدید به پزشک مراجعه کنند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ورزش مداوم به کنترل وزن ، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و قوی کردن استخوان پا و عضلات کمک می‌کند. با این وجود کسانی که برای مدت طولانی ورزش نکرده‌اند یا از سلامت کامل برخوردار نیستند بهتر است قبل از ورزش با پزشک مشورت کنند.

ورزش متعادل مانند پیاده روزی برای بیشتر افراد خطری ندارد. متخصصان سلامت پیشنهاد می‌کنند که در صورت وجود مشکلات زیر قبل از شروع برنامه ورزشی، بیماران با پزشک خود مشورت کنند:

- داشتن بیماری قلبی

- داشتن آسم و بیماری‌های ریوی

- داشتن دیابت و بیماریهای کلیوی

ضمنا اگر افرادی که می‌خواهند ورزش کنند نشانه‌های زیر را مشاهده کنند باید قبل‌ از شروع ورزش به پزشک مراجعه کنند:

- درد و ناراحتی درناحیه سینه، گردن، آرواره و دستها

- سرگیجه یا بی هوشی با انجام فعالیت و ورزش

- تنگی نفس به هنگام انجام فعالیت سبک، به هنگام استراحت یا خواب

- تورم در ناحیه مچ پا به خصوص به هنگام شب

- ضربان قلب بالا

- درد درناحیه پایین پا به هنگام راه نرفتن

کالج آمریکایی پزشکی ورزشی پیشنهاد کرده است که در صورت مشاهده 2 نمونه از علائم زیر یا بیشتر افرادی که می‌خواهند ورزش کنند به پزشک مراجعه کنند:

- مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال

- داشتن سابقه بیماری قلبی قبل از 55 سالگی در مردان و قبل از 60 سالگی در زنان

- سیگار کشیدن در 6 ماه گذشته

- افرادی که در 3 ماه گذشته حداقل 3 روز در هفته به مدت نیم ساعت ورزش نکرده‌اند.

- افرادی که اضافه وزن یا چاقی مفرط دارند .

- افرادی که قند بالایی دارند و در آستانه دیابت قرار دارند.

اگر از سلامتی خود مطمئن نیستند یا باردار هستند حتما قبل از شروع برنامه ورزشی جدید به پزشک مراجعه کنید.

برای تمام کسانی که علائم و بیماری‌های ذکر شده را تجربه کرده‌اند مراجعه به پزشک اولین قدم برای داشتن آمادگی مجاز است.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : امید زرین
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما آیا مربیان ایرانی در کلیه رشته های ورزشی به دنبال مطالعه و افزایش دانش خود می باشند؟





جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :

دریافت كد ساعت