تبلیغات
دانشكده ورزش - چگونه جذابیت ورزش را افزایش دهیم
 
جدیدترین اخبار علمی در مورد ورزش
دانشكده ورزش
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 
یکشنبه 18 اسفند 1392 :: نویسنده : امید زرین

راه‌هایی برای از بین بردن کسالت به هنگام انجام ورزش و افزایش جذابیت آن وجود دارد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ورزش به نظر خوب و هیجان انگیز می‌رسد، اما گاهی اوقات انجام حرکات پی در پی و شبیه به هم می‌تواند باعث کسل شدن و خستگی شود. به جای این که در این شرایط ورزش را متوقف کرد و کنار بگذارید می‌توانید از راه‌هایی برای جذاب‌تر شدن ورزش استفاده کنید.

1- لباس‌های راحت بپوشید. پوشیدن شلوار یا شرت ورزشی و تی شرت استانداری برای ورزش کردن است، غیر از این نیز می‌توانید از لباس‌هایی که در آنها راحت هستید استفاده کنید.

2- دوستان خود را دعوت کنید تا با شما ورزش کنند. البته همه دوست ندارند با دوستان خود ورزش کنند. با این وجود، همراه شدن با دیگران می‌تواند انگیزه برای ورزش کردن را افزایش دهد. ضمنا می‌توانید در بعضی حرکات مانند تمرین‌های کششی همدیگر را کمک کنید.

3- موسیقی گوش دهید. موسیقی می‌تواند تاثیر زیادی به شدت ورزش بگذارد. می‌توانید ضرب آهنگ موسیقی را با سرعت و شدت حرکات خود هماهنگ کنید.

4- قبل از شروع ورزش اصلی حرکات کششی انجام دهید. این مساله بسیار مهم است. اگر حرکات کششی انجام ندهید احتمال آسیب دیدگی‌ افزایش می یابد. حرکات کششی مختلفی وجود دارند که می‌توانید الگوی ورزشی خود را بر پایه آنها قرار دهید.

5- زمان گرم کردن بدن برای خود هیجان و جذابیت ایجاد کنید. بدوید یا حرکاتی که برای شما جالب است، انجام دهید.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : امید زرین
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما آیا مربیان ایرانی در کلیه رشته های ورزشی به دنبال مطالعه و افزایش دانش خود می باشند؟





جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :

دریافت كد ساعت