تبلیغات
دانشكده ورزش - مصرف بیش از حد مکمل ویتامین D2 برای ورزشکاران مناسب نیست
 
جدیدترین اخبار علمی در مورد ورزش
دانشكده ورزش
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 

محققان دریافته‌اند مصرف زیاد مکمل‌ ویتامین D2 برای ورزشکاران قدرتی مناسب نیست، زیرا باعث افزایش احتمال آسیب دیدگی‌ عضلانی در آنها می‌شود.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تحقیقات جدید نشان داده است ورزشکاران قدرتی که می‌خواهند کارایی خود را افزایش دهند باید از دریافت مکمل ویتامین D2 خودداری کنند.

تحقیقات در دانشگاه آپالامپیان نشان داده است دریافت مکمل ویتامین D2 از میزان ویتامین D3 می‌کاهد و باعث آسیب دیدگی‌ عضلات بعد از تمریناتی مانند وزنه زدن می‌شود.

دکتر دیوید نیمن می‌گوید: این اولین تحقیقاتی است که نشان می‌دهد مکمل ویتامین D2 با آسیب دیدگی‌ عضلات بعد از وزنه زدن همراه است.

نتایج این تحقیقات در مجله "تغذیه" منتشر شده است.

مطالعات به تاثیر مصرف مکمل ویتامین D2 به مدت شش هفته‌ بر آسیب دیدگی‌ ماهیچه‌ها پرداخت.

محققان پیش از این بیان کرده بودند که مصرف مکمل ویتامین D باعث افزایش کارایی و کاهش تورم در بسیاری از ورزشکاران می‌شود و معمولا ورزشکاران در ماه‌های زمستان دچار کمبود ویتامین D می‌شوند.

با این حال تحقیقات اخیر نشان داده است ، ورزشکارانی که میزان زیادی مکمل ویتامین D2 مصرف می‌کنند احتمال آسیب دیدگی‌ عضلانی بیشتری بعد از ورزش‌های قدرتی در آنها وجود دارد.

هنگامی که آفتاب بر پوست می‌تابد تبدیل به ویتامین D3 می‌شود. بنابراین بدن به ویتامین D3 عادت دارد، اما میزان زیاد ویتامین D2 در بدن نرمال نیست.

محققان اروپایی معتقد هستند در فصل زمستان که ویتامین D بدن ورزشکاران کاهش می یابد می‌توانند در معرض نور لامپ‌های خورشیدی قرار بگیرند و میزان ویتامین D3 را افزایش دهند.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : امید زرین
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما آیا مربیان ایرانی در کلیه رشته های ورزشی به دنبال مطالعه و افزایش دانش خود می باشند؟





جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :

دریافت كد ساعت